ここ最近、本当に冷え込みますね。

要町も凍える寒さです。

 

体調いかがでしょうか。

 

 

冷えからの肩こり、こわばり、こりかたまり。

冷えからのむくみ。

 

 

この寒さでの急なお身体のおつらさ。

駆け込みのお客様増えております。

 

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございます。

 

・疲れ目&疲れ顔

・軽足!ふくらはぎリフトアップ

・前のめり姿勢(首肩おしり、コリ・骨盤)

トータルにバランスケア☆

 

要町の駅前路面店マッサージサロン

お顔の整体+ボディのトータルバランスケアshinesRoomです。

 

 

 

—冷え—

気づいてますか?

 

 

 

意外と気づかれてない方もいらっしゃるんです!!

 

冷えてる、

けどなんとかなるや。

これはキケン信号ーーチカチカ!です。

 

 

 

手足の冷え、

お身体の冷え、

また、体内の冷え。

 

冷え

のやつめ。

めっ!

 

 

 

冷えを放っておくと、

 

・肩こり

・だるさ

・むくみ

・肌荒れ

・生理痛

・眠りが浅い

・便秘、下痢

・頭痛

・胃腸トラブル

・疲れやすくなる

・風邪をひきやすくなる

・太りやすくなる

 

などなど、

ひぃーーーーーΣ(゚д゚lll)

冷えからお身体に不調を引き起こしてしまうこと、、、、

たくさんあります。

 

 

 

血行を良くし、巡りを良くしていくことが大切です!!

 

 

 

 

ではでは☆

すぐできちゃうセルフケアをお伝えしますね^ ^

 

これできそう!

なものから、ぜひお試しくださいませ!!

 

 

 

◆足先が冷たいときは

足首ぐるぐる+足指グーパー繰り返し、足指じゃんけん

足指と手の指を組み合わせたら、

ぐぃーっと外側・ぐぃーっと内側へ反らせる

手を組み合わせたまま足首をまわしましょう!

 

 

 

◆手先が冷たいときは

肩を上げ下げ。深呼吸とともに。しっかりゆっくり上げたら、ふぅーーっと息を吐きながら最後まで下げきります

肩甲骨をまわすように肩を前回し後ろ回し

からの

肘下ぶらぶら+手首ぐるぐるまわし

手の水掻きのところをぐぃーっと押して

爪の生え際を数秒ぐぐーっと強くつまんだら、一気に解放ーーー

ハンドクリームを付けてマッサージ感覚で行うとよりナイスです。

 

 

 

◆おなか・腰回り、おしりをあたためましょう

(内側へアプローチ)

腰にカイロ!

おなかは1枚ミニ毛布!バスタオルでもOK!

締め付けないガードルやあったかパンツで二枚履きに。

1日の〆にあったかおふろと湯たんぽを。

骨盤周り、とにかくあたためましょう。

 

 

 

◆三首をあたためる

重すぎないマフラーやスヌード

手首まで隠れる手袋

レッグウォーマー

などで、

首・手首・足首を包みましょう

かわいいものを選ぶと、

冷え対策+おしゃれ感もUP↑↑

 

 

 

◆水を飲む

(内側へアプローチ)

1.5リットルから2リットルまで。

水(常温やお白湯)を午前中に摂りましょう。

午後だとむくみの原因にもなるので、

活動する前の午前に摂りましょう。

体内の巡りを良くします!

➡︎肌荒れ・乾燥・あかぎれの防止にも

 

 

 

◆あたためる、飲食

(内側へアプローチ)

ねぎやしょうが、辛いもの。

土の中にできる冬野菜

やはりお鍋が楽チン&効果的!

カフェインレスのあたたかい飲み物

意識して摂りましょう

そして、

あたたまってるーーと、脳に刻みましょう!

 

 

 

 

 

 

冷える➡︎こわばる・こる・固まる・むくむ・・・

 

 

この冬こそ!!

この悪循環をやっつけて、

お肌もぷるんなあったか艶女子になりましょう^ ^

 

 

 

 

✴︎お子さんや、あ!旦那さまともいいですね♡

抱っこ手を繋ぐハグでのあたためは、

身体も心もあったか〜く♡なるのでイチオシのオススメ方法です♡

 

 

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✴︎全身の筋肉をほぐすマッサージ✴︎

血行が良くなってあったか身体

冷え改善の近道。

やはりおすすめです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・

 

12月のshinesRoom 、

中旬以降。

今のところ、比較的ご予約が取りやすくなっております!

 

 

 
 
■身体の調子が良くなると、
普段の生活がいつもよりも、より楽しくよりスムーズにまわり、笑顔が増え、楽しみが増え、気持ちも前向きになりますよね!
shinesRoomは、
そのお辛さや不調を解決し、お顔をシュッと若返り素顔へ導きます。
日々の生活が、より笑顔に前向きにお過ごしできますよう、
全身を緩めほぐし整えていきます。
 
 
お辛い症状や箇所は、おひとりおひとり違います。
その時その場でご提案し、お身体に合ったケアでのご対応をさせていただいております。
ご安心くださいませ。
 

 

今年のお疲れは今年のうちに。

 

お疲れ、溜め込みすぎませんように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはお問い合わせくださいませ!

 

 

 

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お顔の整体+ボディバランス

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