自粛期間。
生活が大きく変わられた方も多いかと思います。
 
ご訪問ありがとうございます。
 
〜池袋のおとなり要町駅前30秒の小さな路面店〜 お顔の整体+ボディのトータルバランス整体ケアshinesRoomです。
 
 
*現在、当サロンは、営業時間を短縮してお客様をご案内させていただいております。
お客様には、大変ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。
 
 
ステイホームやリモートワーク。
身体を動かせない時間が続き、脚のむくみ・重だるさを感じていませんか?
 
 
 
 
足裏をチェックしてみてください☺︎
硬くなっている部分はありませんか?
歩き方の癖やラクな姿勢などで、
足裏全体を使って歩いていなかったのね、と気付くことがあると思います。
 
 
 
ステイホームなこの時期をチャンスに、
簡単足指ストレッチで、
むくまないふくらはぎ&重だる脚を解決していきましょう!!
 
 
 
 
 
◆足指グーパーdeむくみ脚改善&重だる解消!
 
 
①足指を「パー」と、思いっきり開きます。
指と指の間がしっかり広がるように意識しましょう。
次に、「グー」と、しっかりと握ります。
(グーパーグーパーを数回繰り返します)
『チョキ」もできるとなおOK!
足指を開いたり閉じたり。慣れてきたら、
『グー」「チョキ」「パー」とストレッチ!
 
 
 
②左足指に右手の指を絡め、足指と手の指で手をつないだら、
・足の裏側がグーーっと伸びるように、反らせます。
・次に、足の甲側を伸ばすように引いていきます。
 
 
 
③②の足指と手の指で手を繋いだ状態で、足首を大きく回しましょう。
内回し・外回し、両方大きくゆっくり回しましょう☺︎
 
 
 
 
 
★とってもとっても地味なストレッチ方法ですが、
脚のむくみの解消、ほっそり足首を目指して行ける運動です^^
 
 
 
少しづつトライしてみてくださいね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
〜要町駅前のゆるめ屋サロン〜 お辛い疲れ目、疲れ顔・肩こり、腰痛、おしりこり・前のめり姿勢改善!・骨盤バランス調整・冷え、むくみ。 頭からつま先まで1度で全身をほぐし緩めます。
 
 
 
 
 
 
 
その不調、お辛さ、お身体の違和感は、
まずはshinesRoom にご相談くださいませ。
 
 
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お身体がラクになると、
いつもの生活がいつもよりちょっと&もっとハッピーに♡
おからだサポート、お任せください。
 
 
時にはゆったりと、
全身休めにいらしてくださいね。
 
 
ここちよい暮らしはまずお身体から。
ご来店、心よりお待ちしております!
 

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(初回限定✴︎1000ポイント!)

 
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お顔の整体+ボディバランス
トータルバランスケアサロンshinesRoom
 
オーナー 村串加奈恵